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Es una fuga de alta intensidad que va a encender tus brazos, tu núcleo y tu entusiasmo por las aventuras épicas al aire libre, todo desde la comodidad de tu salón. Ahora hemos recopilado los mejores adiestramientos para corredores en bicicleta estática, pero si piensas en añadir una bicicleta a tu gimnasio, hemos encontrado las mejores del mercado. Si no tienes espacio para una cinta de correr, una bicicleta estática es una buena manera de conseguir todos las ventajas aeróbicos y musculares que complementan tu entrenamiento de running sin tener que hacer un esfuerzo. Tienes que realizar un balance de la frecuencia con la que haces ejercicio, la intensidad con la que lo haces y cuáles son tus objetivos individuales. En función de esto, puede dividir su uso en empleo regular, empleo ocasional y uso intensivo. Las lecturas inteligentes de CAROL te muestran tanto tu ritmo cardiaco real como el objetivo , la cadencia y la capacidad. Tras cada viaje, consigues un informe sobre tu desempeño y las actualizaciones en todas y cada una de las áreas.

Con ocho escenarios de control de tensión imantada , esta bicicleta estática es una buena opción para los principiantes. «Es posible que te sientas inclinado a subirte a una cinta de correr en el gimnasio, pero la bicicleta estática es un entrenamiento increíble», dice Kate Ligler, NASM-CPT, CES, PES y experto en bienestar de MINDBODY. El ciclismo de interior no solo es fácil para las articulaciones, sino que asimismo fortalece la parte de abajo del cuerpo y es considerablemente más seguramente el ciclismo al aire libre, añade. Además de esto , quemas una buena cantidad de calorías: entre 200 y 300 en 30 minutos si trabajas a un ritmo moderado, e inclusive más si aumentas la intensidad. La FB150 de XTERRA tiene un asiento grande y cómodo que se ajusta hacia arriba y hacia abajo para adaptarse a los corredores de 1,70 a 1,80 metros. Además , el manillar está acolchado para mayor tranquilidad y una sencilla pantalla LCD permite ver datos como el tiempo, la velocidad y la distancia.

Se siente un lujo al interactuar con un display tan desprendida , así sea para navegar por los cursos del Pelotón, preguntar las estadísticas de ciclismo o simplemente ver al entrenador del Pelotón en la pantalla. Por supuesto , esta es asimismo una de las razones por las que la motocicleta es tan cara. Muchas bicicletas de spinning indoor de la rivalidad tienen un display mucho más pequeña o no tienen pantalla. El sistema de resistencia de una bicicleta de interior es el corazón de exactamente la misma , admitiendo ajustar el nivel de contrariedad al pedalear. Esto puede usarse para recrear subidas empinadas o fases en las que es mucho más fácil apresurar el ritmo. Si deseas algo que te ofrezca un recorrido más despacio , opta por un aparato con sistema de resistencia imantada.

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